طريقة الوصول لجسم مثالي في وقت قصير من خلال التمارين الرياضية وأجهزة الجيم المنزلية | البيت العربي

طريقة الوصول لجسم مثالي في وقت قصير من خلال التمارين الرياضية وأجهزة الجيم المنزلية
طريقة الوصول لجسم مثالي في وقت قصير من خلال التمارين الرياضية وأجهزة الجيم المنزلية
التقييم 2 - متوسط 4.00 (النسبة 82%)
Souq SA EG

لا شك أن الوصول إلى جسم مثالي و قوام ممشوق في وقت قصير هو حلم كل رجل وامرأة، حيث أن معظمنا ليس له صبر على اتباع الطرق التي تستغرق شهورا طويلة حتي نحصل على النتائج ولا سيما إن كانت هذه الطرق هي ممارسة التمارين الرياضية، والتي يشق علينا الاستمرار عليها لفترت طويلة، كما يتعذر الذهاب بشكل منتظم لصالات الجيم وأداء التمارين الرياضية من خلالها، ربما لأسباب مادية وأحيانا لأسباب تتعلق بعامل الوقت، كل هذه العوامل دفعت الأشخاص الذين يسعون إلى الوصول إلى الجسم المثالي إلى التفكير خارج النطاق التقليدي فبدلا من ممارسة الرياضة بالاعتماد كليا على الجسم والطرق التقليدية الشاقة يلجئون إلى الاستعانة بالأجهزة الرياضية التي تساعد في أداء التمارين المطلوبة وتعينهم على الاستمرار، وتجعل ممارسة الرياضة أقل مشقة من المعتاد، وبدلا من الذهاب يوميا أو حتي يوم بعد يوم إلى صالات الجيم وما يترتب على ذلك من تكاليف مادية مرتفعة، وإهدار كبير للوقت لجئوا إلى التفكير في اقتناء أجهزة الجيم المنزلية بأنواعها المختلفة، ومن ثم كان هناك حلا مثاليا لتلك المشكلة وهو الاستعانة بأجهزة رياضية منزلية تؤدي نفس الوظيفة مع توفير المال والوقت.

طريقة الوصول لجسم مثالي في وقت قصير من خلال التمارين الرياضية وأجهزة الجيم المنزلية
طريقة الوصول لجسم مثالي في وقت قصير من خلال التمارين الرياضية وأجهزة الجيم المنزلية

أهم الأجهزة الرياضية المنزلية

جهاز الجيم المنزلي (الهوم جيم)

وهو جهاز متكامل، يعمل على تقوية كل عضلات الجسم، ويتيح لك الفرصة لعمل تمارين خاصة بكل جزء في الجسم كتمارين الزراعين وتمارين الظهر فضلا عن تمارين الصدر والبطن والرجلين، يوفر لك شد جيد جدا لمنطقة الخصر والأرداف ويمكنك من ممارسة جميع أنواع التمارين الرياضية السويدي، يركز على تقوية جميع عضلات منطقة البطن السفلى والمتوسطة والعليا.

 

 

طريقة استخدام جهاز الجيم المنزلي:
تستطيع القيام ب 21 تمرينا مختلفا لجميع عضلات الجسم بفضل استخدامك لجهاز الجيم المنزلي وذلك باتباع الخطوات التالية:
 

  • اختيار الوزن المناسب.
  • القيام بسحب ظهر خلفي.
  • ثم سحب ظهر أمامي.
  • ثم القيام سحب ظهر امامي ضيق.
  • ثم عمل سحب أمامي مستقيم.
  • فتح ظهر.
  • فتح صدر ضيق.
  • ضغط الصدر.
  • ضغط صدر ضيق.
  • تجديف الظهر.
  • مد الساقين.
  • ثم مرجحة الساقين.
  • مرجحة الباي سبس.
  • سحب ظهر جالس.
  • الرفعة الميتة.
  • مرجحة سبوت.
  • مرجحة الرسغ.
  • مرجحة الرسغ عكس.
  • ضغط الكابيل من أسفل.
  • مد الدراي سيبس فوق الرأس.
  • طحن المعدة بالكابيل.
  • طحن المعدة بالكابيل جالس.

 

 

جهاز المالتي فت المنزلي

يتيح لك القيام ببرنامج تدريبي كامل وشامل وانت في المنزل، مزود بمقاعد رفع اثقال، يمكنك من زيادة الاثقال تدريجيا حتى تحقق النتائج المرجوة.

 

 

جهاز Top Fit

هو جهاز هوم جيم منزلي يتيح لك إمكانية ممارسة – 24 تمرينا رياضيا مختلفا، ليشمل جميع أجزاء الجسم.

 

 

التأثيرات الإيجابية لاستخدام أجهزة الجيم ومقاعد رفع الاثقال ومقعد التمرين على الجسم

  • تساعد على الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بمجهود أقل نسبيا من ممارسة الرياضية بدون استخدام الأجهزة.
  • التكامل الذي تحققه هذه الأجهزة من حيث القدرة على ممارسة تمارين لكافة أجزاء الجسم، تجعل تأثيرها قويا ومتكاملا ويحقق الهدف منه في فترات قصيرة.
  • تعمل مقاعد رفع الأثقال تأثيرا كبيرا في كمال الأجسام والحصول على القوام الرياضي المرغوب.
  • تساعد هذه الأجهزة في حرق الدهون وشد الخصر بصورة كبيرة وملحوظة وفي أوقات قصيرة نسبيا.
  • كما تساعد مقاعد رفع الأثقال على بناء عضلات الجسم، وتتميز بخفة وزنها بالإضافة إلى إنها مناسبة لعدد كبير من التمارين.

 

 

Souq SA EG

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اشترك معنا ليصلك جديدنا
التصنيفات
أحدث المقالات

© جميع الحقوق محفوظة لموقع البيت العربي - arabyhome.com